Iedereen kan lopen….
Maar een goede looptechniek is nodig om snel en efficiënt te lopen.
Volgende oefeningen kunnen je helpen een goede techniek te ontwikkelen
(sorry voor de slechte beeldkwaliteit. We doen de opnames eens over bij daglicht)
Huppelen, armen achterwaarts draaien. (doe de zelfde oefening, armen voorwaarts draaien) |
Zijwaarts bijtrek-pas |
Hinken (huppelen op één been) |
Loopsprongen (grote passen) |
Achterwaards lopen (hiel heffen !!) |
Ter plaatse skippen |
Skipping, progressief frequentie opdrijven |
Skipping met één been |
Hak-bil (hiel tegen zitvlak) |
Hak-bil met één been |
Hak-bil achterwaards |
Zijwaarts skippen |
Coördinatie oefening. |
Volg 3athlon.be
Jogclub Podcast
FVDW
Rivaliteit in triatlon? Sam Long komt mee trainen in pain cave Lionel Sanders
“Wel, dit is gezellig. Welkom in de pain cave, Sam,” zo laat de Canadese triatleet Lionel Sanders in een mysterieuze...
Video: Challenge Roth
- Eva Cornelisse pakt podiumplaats ‘korte afstand’ Alpe d’Huez Triathlon
- Opvallende deelneemster Olympische Spelen: Manami Iijima deed nooit eerder een race over Olympische afstand
- [VIDEO] Inwoners Parijs over de Seine: ‘Het ligt vol met lijken, ratten, vrachtwagens en andere troep’
- Wouter Dijkshoorn beste Nederlander Alpe d’Huez Triathlon
- [Uitslag poll] Dit vinden jullie van preventief slikken antibiotica