Iedereen kan lopen….
Maar een goede looptechniek is nodig om snel en efficiënt te lopen.
Volgende oefeningen kunnen je helpen een goede techniek te ontwikkelen
(sorry voor de slechte beeldkwaliteit. We doen de opnames eens over bij daglicht)
Huppelen, armen achterwaarts draaien. (doe de zelfde oefening, armen voorwaarts draaien) |
Zijwaarts bijtrek-pas |
Hinken (huppelen op één been) |
Loopsprongen (grote passen) |
Achterwaards lopen (hiel heffen !!) |
Ter plaatse skippen |
Skipping, progressief frequentie opdrijven |
Skipping met één been |
Hak-bil (hiel tegen zitvlak) |
Hak-bil met één been |
Hak-bil achterwaards |
Zijwaarts skippen |
Coördinatie oefening. |
Volg 3athlon.be
Jogclub Podcast
FVDW
Waar is mijn zadel? En mijn kader? Duitse triatleet ziet fiets letterlijk uit elkaar vallen na wissel in Quarteira
De Duitse triatleet Henry Graf kon zijn ogen niet geloven toen hij in de Europe Triathlon Cup in Quarteira na...
Video: Project Iceman
- Stichting Duursport Ontwikkel Punt: ook Brabant krijgt vervanging voor weggevallen RTC
- Frankrijk kleurt zaterdag oranje: Nederlandse topatleten massaal naar World Triathlon Indoor Cup Lievin
- Matthieu Bonne doet weer wereldrecordpoging: binnen 6 dagen 1038 kilometer lopen
- Review Hoka Cielo X1: spectaculair snel en verrassend comfortabel
- 300.000 condooms voor Olympische atleten: Parijs pakt flink uit voor Olympisch dorp