Om je maaltijd gezond af te sluiten: experimenteren met gegrild fruit op de BBQ
Hopelijk krijgen we de komende weken een pak meer zon te zien en kan de barbecue opnieuw aan, ook voor…
Lekker ijs voor triatleten, met minder vet, om je spieren energie te geven
Als triatleet op je trainingstocht een ijsje eten of aan het einde ervan je zelf belonen met een lekker romig…
Twijfels over ketonen en triatlon: “Effect op lange termijn nog niet duidelijk”
Na het nieuwsbericht bij VRT en Sporza over de toepassing van ketonen in het wielrennen, kregen we van heel wat…
Zoete broccoli met tofu, sesam en koriander
We naderen Pasen dus gaan we met ons eetfestijn verder. Met volgend gerecht heeft foodie Ien Vitse opnieuw een verrassend…
Pompoen en spinazie vormen een overheerlijk feestmaal
Hoe we op een gezonde manier onze dorst kunnen lessen weten we intussen. Maar nu is het ook tijd om…
Twee drankjes voor de prijs van één
Komende week trakteren we jullie met recepten om zo op een gezonde manier het aankomende paasweekend door te komen. Foodie…
Een gezond feestmaal? Het kan!
Tijdens de opnames voor Gare Centrale werd er een lunch voorzien. Niet zomaar een broodje met beleg, maar een waar…
De basis van sportvoeding?… Gezonde voeding!
‘Wat is volgens jou de basis van sportvoeding?’ Dit is een vraag die ik vrij regelmatig stel aan klanten die…
Innerme in zee met Kim Clijsters
Ongetwijfeld zagen vele van jullie het bericht al passeren maar dat weerhoudt ons zeker niet om dit opmerkelijke nieuws nog…
Koekjes om gemakkelijk zelf te maken, zonder vet maar vol koolhydraten
Triatleten lusten graag koekjes, dat is duidelijk en dus presenteren we je hier vanochtend graag een recept voor gezonde bananenkoekjes…
Fan van chocomelk
Het is een gerucht dat hardnekkig de ronde doet, dus hebben wij beslist te kijken hoe het zat bij onze…
Isotone sportdrank met voldoende koolhydraten voor twee uur trainen
Sporten, trainen, je dorst lessen en voldoende koolhydraten binnenkrijgen… Het kan met een isotone sportdrank. Tijdens de meeste trainingen volstaat…
Sahleb: Oosterse post-workout orchydee drank met Belgische ingrediënten
Een sportieve en hartverwarmende post-workout drink op basis van een oosters orchydee recept… De eerste winterzon is daar en misschien…
De 2 op 1 ratio in isotone dranken en energy gels…
Als het op voeding aankomt in triatlon, kom je met simpel rekenen al een heel eind. Hoe meer je je…
Triathlon Hydratatie e-book gratis te downloaden
Hydratatie is een van de belangrijkste aspecten voor triatleten in wedstrijd en op training. Samen met hun vernieuwde Isotone dranken…
Juiste combi koolhydraten en eiwitten… en erg lekker – Hiddit Energy Fruit Bar
De energy bars van Hiddit, gecreëerd door Luc Van Lierde himself. Hoog tijd om daar eens een review over te…
Enervit Pre Sport
Na ons bezoek aan Wolvenberg kregen we een pakketje van Enervit in de handen gestopt. Wij waren nieuwsgierig om met…
Maurten Drink Mix 320
Als triatleet is het cruciaal om tijdens wedstrijden en lange trainingen je energie zoveel mogelijk aan te vullen. Het…
Frisse frambozenbavarois
Zomerse dagen vragen om zomerse recovery maaltijden. Wat dacht je van een frisse frambozenbavarois? Veel werk is er niet aan,…
Voedingsgids voor triatleten – gratis via Hiddit
Carbo-loading… suikers, vetten en zouten binnenkrijgen… maagproblemen ontwijken… Geen aspect zo belangrijk als voeding in triatlon. Het Belgische bedrijf Hiddit…
Maghrebijnse Dadelreep
Waan je op een Marokkaanse zandduin tijdens de Marathon des Sables met deze heerlijk zoete dadelreep. Boordevol natuurlijke snelle suikers,…
Taart voor triatleten: “The Recovery Brownie”
Het is natuurlijk zeer verleidelijk: Na een zware fietstocht, de eindmeet in zicht, eerst snel even stoppen bij de bakker…
Innerme Protein Mix
Een tijd geleden kon je lezen dat Innerme z’n gamma uitbreidde met een gloednieuwe proteïne shake. Binnenkort staat er nog…
Ons team breidt verder uit
Op menig wedstrijden kon je al reeds zien dat we met Tom Verelst een nieuw teamlid aan onze redactie konden…
Dirk Baelus geeft Innerme nieuw gezicht en smaak
Dit jaar waaide een nieuwe wind door ‘Innerme’ , de voedingsproducten van Dirk Baelus. Een verfrissende uitstraling (zowel website als…
Bereken online je triatlon vochtverlies
Frederik Van Lierde verloor in 2015 het WK Ironman door het missen van een aantal drinkbussen tijdens het fietsen. Zelf…
Du- en triatleten met maag & darmklachten gezocht!
Triatleet en student kinesitherapie Glenn Valentin zoekt in het kader van zijn masterproef duursporters met Prikkelbare darmsyndroom. Samen met studente voeding-…
Vijf winnaars kunnen voortaan “natuurlijk” eten
Jullie hebben massaal gereageerd op de prijsvraag voor het winnen van de boeken van Dirk Baelus. Vijf duo-pakketten van “Op weg…
Win de boeken van Dirk Baelus
Met Innerme Pure Power is Dirk Baelus al een tijdje sponsor van 3athlon.be. Hij heeft onlangs een nieuw boek uitgebracht…
Druk, druk, druk… werken, trainen… en eten?
We hebben allemaal een druk leven. Werken, sociale contacten, trainen, gezinsleven. Alles moet passen binnen een dag van 24 uur en graag…
3athlon.be op Strava
Recente posts
Innerme Bio & Vegan eetdag
Joclub Herent Podcast
Volg 3athlon.be
FVDW
Het einde van een generatie
Met het afscheid van Marino Vanhoenacker en Frederik Van Lierde die zijn laatste seizoen als pro-triatleet aanvat nemen we in…
Video: From Duathlon to Kona
- Kalender Teamcompetities 2020 vastgesteld: ‘Emmeloord, Vroomshoop en Amersfoort maken puzzel compleet’
- Jetze Plat en Rachel Klamer prolongeren titels ‘Sportman en Sportvrouw van het jaar’
- Trainen met Stijn Jansen: zaterdag
- Poll resultaten: deze triatleten zijn volgens jullie sportman/vrouw van 2019
- Trainen met Stijn Jansen: vrijdag