Triatlon Vlaanderen geeft trainingsadvies: “Blijf sporten, maar niet in groep”

UPDATE: Triatlon Vlaanderen, de Vlaamse triatlon en duatlon federatie, heeft zijn richtlijnen voor de clubs aangepast. De richtlijn van training in groepjes van maximaal 10 personen is geschrapt. Het trainingsadvies voor individuele triatleten blijft hetzelfde. “Blijf sporten, maar doe het niet in groep en trainen in openwater is absoluut af te raden…” zijn de belangrijkste punten hieruit.

Zaterdag meldden we al dat de impact van de beslissing van de ITU om tot eind april alle activiteiten en wedstrijden op te schorten voor Belgische wedstrijden redelijk laag is. Maar voor de individuele triatleet is die impact er natuurlijk wel, want veel triatleten en duatleten zijn nu net bezig met de trainingsopbouw naar de eerste wedstrijden van het seizoen. Triatlon Vlaanderen geeft daarom duidelijke richtlijnen aan de clubs en adviezen aan de trainende atleet.

Geen clubactiviteiten

De richtlijnen aan de clubs zijn duidelijk:

• Organiseer geen clubactiviteiten en sluit alle accommodaties zoals het clubhuis, cafetaria, kleedkamers…
• Training in groepjes van maximaal 10 personen
• Roep uw leden op om te blijven sporten, maar doe het individueel
• Zorg indien mogelijk voor aangepaste trainingsschema’s
• Thuis omkleden en douchen
• Geen collectief vervoer van en naar de sportlocatie
• Voor, tijdens en na het sporten afstand houden van omstaanders, minstens 1 meter
• Niemand met symptomen die op Covid-19 kunnen wijzen (neusloop, niezen, hoesten of koorts) mag sporten
• Geen indoor sportactiviteiten.

Openwater absoluut af te raden

Verder geeft Triatlon Vlaanderen ook trainingsadvies aan de individuele triatleten en duatleten, waarbij benadrukt wordt dat het belangrijk is om te blijven sporten, maar het vooral veilig en gezond te houden:

• Blijf sporten! Het is gezond en helpt je immuunsysteem op punt te houden
• De sluiting van sportinfrastructuur doorkruist allicht sommige sportieve plannen. Bekijk het als een kans om bijvoorbeeld in het fietsen of lopen iets extra te doen
• Zoek de natuur op voor gevarieerde trainingen in het groen. Haal mountainbike of trailschoenen van stal voor een technische en conditioneel uitdagende workout
• Maak geen bruuske sprongen in je trainingsbelasting, maar bouw stapsgewijze op. Drijf per week niet meer op dan 10% van de belasting die je gemiddeld de afgelopen maand hebt afgewerkt.
• Grote groepstrainingen zijn niet aan de orde. Zoek sociale prikkels in de virtuele sportwereld, bijvoorbeeld Zwift of Strava!
• Trainen in openwater is absoluut af te raden. Niet alleen zijn er geen bewaakte zwemzones waar er nu al veilig kan gezwommen worden, bovendien is de temperatuur nog veel te koud en riskeer je door een thermische shock in levensgevaarlijke situaties verzeild te geraken
• Ziektesymptomen? Doe het rustig aan! Heb je koorts? Dat is altijd rood licht voor sportactiviteiten!
• Respecteer te allen tijde de richtlijnen van de overheid. U kan deze raadplegen op info-coronavirus.be
• De Sport en keuringsartsen hebben ook tal van nuttige adviezen geformuleerd. U kan ze raadplegen op sportartsen.be

Zaterdag sprak Michael Schouwaerts, voorzitter van Triatlon Vlaanderen, al zijn bezorgdheid uit over organisatoren, clubs en atleten.