Maak met ingredienten uit je keuken deze gezonde appel-banaan-havermoutcake
In deze corona-tijden is het risico groter dat je als atleet naar minder gezonde snacks grijpt, daarom presenteert Ien Vitse…
Om je maaltijd gezond af te sluiten: experimenteren met gegrild fruit op de BBQ
Hopelijk krijgen we de komende weken een pak meer zon te zien en kan de barbecue opnieuw aan, ook voor…
Lekker ijs voor triatleten, met minder vet, om je spieren energie te geven
Als triatleet op je trainingstocht een ijsje eten of aan het einde ervan je zelf belonen met een lekker romig…
De basis van sportvoeding?… Gezonde voeding!
βWat is volgens jou de basis van sportvoeding?β Dit is een vraag die ik vrij regelmatig stel aan klanten die…
Koekjes om gemakkelijk zelf te maken, zonder vet maar vol koolhydraten
Triatleten lusten graag koekjes, dat is duidelijk en dus presenteren we je hier vanochtend graag een recept voor gezonde bananenkoekjes…
Isotone sportdrank met voldoende koolhydraten voor twee uur trainen
Sporten, trainen, je dorst lessen en voldoende koolhydraten binnenkrijgenβ¦ Het kan met een isotone sportdrank. Tijdens de meeste trainingen volstaat…
Sahleb: Oosterse post-workout orchydee drank met Belgische ingrediΓ«nten
Een sportieve en hartverwarmende post-workout drink op basis van een oosters orchydee recept… De eerste winterzon is daar en misschien…
De 2 op 1 ratio in isotone dranken en energy gels…
Als het op voeding aankomt in triatlon, kom je met simpel rekenen al een heel eind. Hoe meer je je…
Juiste combi koolhydraten en eiwitten… en erg lekker – Hiddit Energy Fruit Bar
De energy bars van Hiddit, gecreΓ«erd door Luc Van Lierde himself. Hoog tijd om daar eens een review over te…
Frisse frambozenbavarois
Zomerse dagen vragen om zomerse recovery maaltijden. Wat dacht je van een frisse frambozenbavarois? Veel werk is er niet aan,…
Maghrebijnse Dadelreep
Waan je op een Marokkaanse zandduin tijdens de Marathon des Sables met deze heerlijk zoete dadelreep. Boordevol natuurlijke snelle suikers,…
Taart voor triatleten: “The Recovery Brownie”
Het is natuurlijk zeer verleidelijk: Na een zware fietstocht, de eindmeet in zicht, eerst snel even stoppen bij de bakker…
Marc Herremans 20 jaar later – “Dankbaar voor nieuw begin”
Vrijdag 28 januari 2022 is een speciale dag voor Marc Herremans, die dag op dag exact 20 jaar geleden zwaar…
- Ian Pennekamp racet WK Winter Triathlon en Duathlon: βIk ski al sinds ik twee benβ
- Dan Alterman sleept winst Israman 226 binnen, Roee Zoarets wint halve afstand ondanks crash
- Tri Amsterdam en Tri Rotterdam locaties voor nieuwste edities KiKathlon: βKinderen verdienen onbezorgde jeugdβ
- WK Ironman Hawaii ook voor Age Groupers verspreid over twee dagen, startwaves bekendgemaakt
- Canyon voorziet ook nieuwste Speedmax-lijn van Shimano onderdelen