Maak met ingredienten uit je keuken deze gezonde appel-banaan-havermoutcake
In deze corona-tijden is het risico groter dat je als atleet naar minder gezonde snacks grijpt, daarom presenteert Ien Vitse…
Om je maaltijd gezond af te sluiten: experimenteren met gegrild fruit op de BBQ
Hopelijk krijgen we de komende weken een pak meer zon te zien en kan de barbecue opnieuw aan, ook voor…
Lekker ijs voor triatleten, met minder vet, om je spieren energie te geven
Als triatleet op je trainingstocht een ijsje eten of aan het einde ervan je zelf belonen met een lekker romig…
Twijfels over ketonen en triatlon: “Effect op lange termijn nog niet duidelijk”
Na het nieuwsbericht bij VRT en Sporza over de toepassing van ketonen in het wielrennen, kregen we van heel wat…
Zoete broccoli met tofu, sesam en koriander
We naderen Pasen dus gaan we met ons eetfestijn verder. Met volgend gerecht heeft foodie Ien Vitse opnieuw een verrassend…
Pompoen en spinazie vormen een overheerlijk feestmaal
Hoe we op een gezonde manier onze dorst kunnen lessen weten we intussen. Maar nu is het ook tijd om…
Een gezond feestmaal? Het kan!
Tijdens de opnames voor Gare Centrale werd er een lunch voorzien. Niet zomaar een broodje met beleg, maar een waar…
Koekjes om gemakkelijk zelf te maken, zonder vet maar vol koolhydraten
Triatleten lusten graag koekjes, dat is duidelijk en dus presenteren we je hier vanochtend graag een recept voor gezonde bananenkoekjes…
Fan van chocomelk
Het is een gerucht dat hardnekkig de ronde doet, dus hebben wij beslist te kijken hoe het zat bij onze…
Isotone sportdrank met voldoende koolhydraten voor twee uur trainen
Sporten, trainen, je dorst lessen en voldoende koolhydraten binnenkrijgen… Het kan met een isotone sportdrank. Tijdens de meeste trainingen volstaat…
Sahleb: Oosterse post-workout orchydee drank met Belgische ingrediënten
Een sportieve en hartverwarmende post-workout drink op basis van een oosters orchydee recept… De eerste winterzon is daar en misschien…
De 2 op 1 ratio in isotone dranken en energy gels…
Als het op voeding aankomt in triatlon, kom je met simpel rekenen al een heel eind. Hoe meer je je…
Stap mee af in ‘Gare Centrale’
Middenin beide olympiades is het even tijd om een korte tussenstop te houden. Het oude stationspand Gare-C in Oudenaarde is…
Maurten Drink Mix 320
Als triatleet is het cruciaal om tijdens wedstrijden en lange trainingen je energie zoveel mogelijk aan te vullen. Het…
Frisse frambozenbavarois
Zomerse dagen vragen om zomerse recovery maaltijden. Wat dacht je van een frisse frambozenbavarois? Veel werk is er niet aan,…
Maghrebijnse Dadelreep
Waan je op een Marokkaanse zandduin tijdens de Marathon des Sables met deze heerlijk zoete dadelreep. Boordevol natuurlijke snelle suikers,…
3athlon.be op Strava
Joclub Herent Podcast
3athlon.be op Instagram
Volg 3athlon.be
FVDW
Iets vergeten, Pieter?… Het overkomt de besten – deel 2
Als je een blunder begaat in de wisselzone, dan kost je dat niet alleen tijd in je triatlon zelf, dan…
