Fiets wetgeving en wegcode
Wat moet men weten van de wegcode? Zowel op training als wedstrijd begeeft de fietsende tri- en duatleet zich op…
Loopschool
Iedereen kan lopen….Maar een goede looptechniek is nodig om snel en efficiënt te lopen.Volgende oefeningen kunnen je helpen een goede…
Total Immersion
Total immersion werd in de Verenigde Staten ontwikkeld door Terry Laughlin. Hij is op zoek gegaan naar een manier om…
Het volle achterwiel
Een vol wiel staat niet alleen heel mooi, het heeft wel degelijk nut. Windtunnel testen hebben aangetoond dat een vol…
Trainingsprincipes
Naast het maken van een degelijke planning, moet je ook een aantal principes uit de trainingsleer kennen, om een trainingsschema…
650c versus 700c
650c of 700c wielen? Moet je nu de kleine 650c (26 inch) wielen gebruiken, of kies je toch beter voor…
Wat is VO2max?
De VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof die door een atleet wordt verbruikt gedurende één minuut op zeeniveau. Het zuurstofverbruik heeft…
Hoe maak je zelf een sportontbijt?
Het ontbijt is zo wat de belangrijkste maaltijd van de dag. Engelsen zijn verzot op spek en eieren, Amerikanen…
Lekker tussendoortje
Een motor heeft brandstof nodig om te presteren. Het lichaam van een sporter moet dus veel brandstof krijgen om te…
De laatste maaltijd voor de wedstrijd
Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van snel bruikbare energie voor onze spieren. Samen met onze vetreserves staan deze in voor…
Welke fietsschoenen kiezen?
In principe kan je met elke fietsschoen aan triathlon doen. Maar als je toch nieuwe schoenen moet aanschaffen, kan je…
6 basis tips
1) Leg een brede basiszeker 85% van je trainingen moet extensief zijn. Het kan niet genoeg gezegd worden, maar die…
Uit de wind
Iedereen weet dat “in het wiel rijden” een serieus voordel oplevert. Zo verbruikt iemand die in het wiel zit van…
Planning
Het opstellen van een planning is een zeer complex gegeven. Het is zeker en vast geen exacte wetenschap. Toch ga…
Formule van Karvonen
Met deze formule kan je de hartslag zones bepalen waarin de trainingen dienen uitgevoerd te worden: Formule van Karvonen:HFopt…
Stickers op je fiets en helm
Je zal waarschijnlijk na een wedstrijd al staan krabben hebben om de sticker met je nummer van je fiets/helm te…
Sneller door de bochten
Je mag nog een hele sterke fietser zijn, maar wanneer je geen bochten techniek hebt, zal het je veel kracht…
Zwemmen in een kanaal met stroming
In een kanaal heb je altijd wel een beetje stroming. Het is zo dat de stroming in het midden sterker…
3athlon.be op Strava
Jogclub Herent Podcast
Volg 3athlon.be
FVDW
Als een rode lap op een stier: prototype BMC-Red Bull triatlonfiets voor WK Ironman
Aan het materiaal zal het zaterdag 7 mei niet liggen bij de Zweedse triatleet Patrik Nilsson van het Belgisch-internationale BMC-Pro…
3athlon.be op Instagram
Video: Every Second Counts 2
- Dimitri Arpad racet IM 70.3 Westfriesland voor KiKa Extreme: ‘Sportieve inzet combineren met goed doel’
- World Triathlon Sprint & Relay Championships volgend jaar naar Hamburg
- Extra prijs te winnen bij NK Middle Distance Nieuwkoop dankzij jaagstart
- Wedstrijdorganisaties vinden niet alleen lastig deelnemers, ook vrijwilligers blijkt opgave
- ‘Blummenfelt laat zien dat je niet klein, smal en licht hoeft te zijn om goed in triathlon te zijn’